Vertigo rahatsızlığı yoga eğitimi ile kontrol altına alındı

Antalya Konyaaltı Belediyesi tarafından sunulan ücretsiz spor kursları, şifa arayan yurttaşların öncelikli tercihi oldu. HayatPark içerisinde, ağaçların arasında gerçekleştirilen yoga dersleri bir kadının yaşamını bütünüyle değiştirdi. Kursa katılan 66 yaşındaki Havva Özdemir, uzun süredir uğraştığı vertigo hastalığını egzersizler sayesinde bütünüyle dindirdi. Doğanın sağlık veren gücü Uzman Yoga Eğitmeni Aylin Önder Tortop öncülüğünde yapılan çalışmalar, katılanların hem ruhsal hem bedensel dengesini düzeltiyor. Havva Özdemir, ilk günlerde gözlerini yummaktan, denge duruşları yapmaktan çok korktuğunu dile getirdi. Kurs hocasının desteği, sürekli katılım, açık hava ortamı bu çekincelerin tümünü kısa sürede bitirdi. Doğanın kalbinde alınan temiz soluklar, ağaçların dinginliği iyileşme sürecini doğrudan hızlandırdı. Kimyasal ilaçlar geride kaldı Haftada birkaç gün, birer saatlik çalışmalarla gövdesini esneten Özdemir, kronik bel ağrılarından bütünüyle kurtuldu. En önemlisi, ataklar biçiminde gelen baş dönmeleri tamamen son buldu. Yaşadığı olumlu değişimlerin ardından deneyimli kursiyer, doktor denetiminde yürüttüğü ilaç kullanımına kısa sürede veda etti. Her yaştan insanı sağlıklı kalabilmek adına spor yapmaya çağıran Özdemir, belediyenin sunduğu bu olanaktan çok hoşnut kaldığını belirtti. Bilim dünyası ne diyor Modern tıp, yoga duruşlarının iç kulaktaki denge düzeneğini, sinir sistemini düzenlediğini açıkça kabul ediyor. Yavaş, ölçülü hareketler beyne giden kan akışını artırarak vestibüler sistemi doğrudan destekliyor. Bununla birlikte, düzenli derin soluk egzersizleri vertigoyu tetikleyen en büyük etkenlerden olan stresi, kaygıyı en alt düzeye indiriyor. Konyaaltı Belediyesi, sağlıklı yaşamı desteklemek üzere tüm yurttaşları bu şifalı sürece ortak olmaya çağırıyor. Yoga derslerine dört yıldır katıldığını belirten Özdemir, şunları söyledi: “Daha önce ev kazası sonucu bel kırıklığı yaşadım. 5 diskim kırıktı. Yaklaşık 5 ay yatağa bağlı kaldım. Tüm bunların ardından vertigo hastalığına yakalandım. Yoga kurslarına katılana kadar 5 yıl boyunca ilaç kullandım ama yoga sayesinde ilaç kullanmayı bıraktım” dedi. İlk derslerde denge sorunu yaşadığını dile getiren Özdemir, “Saniyelerle ve dakikalarla artıra artıra ilerledim. Bir senenin sonunda tamamen vertigo ilacımı bıraktım. Çok mutluyum. İyi ki Konyaaltı Belediyesi’nin yoga dersleriyle ve Aylin Hoca ile tanıştım. Ben hayatımdan çok memnunum. Konyaaltı Belediye Başkanımız Cem Kotan başta olmak üzere emeği geçen herkese çok teşekkür ediyorum. Rahatsızlıkları sebebiyle özellikle denge duruşlarını yapamayacağı, gözlerini kapatamayacağı konusunda kaygıları vardı. Kendisini burada cesaretlendirdik. Onun yapabileceği pozisyonlara girmesini sağladım. Burada en önemli şey düzenli olarak yoga derslerine gelmesiydi” dedi. Hastalığın dengelenme sürecine dair konuşan Önder Tortop, “Havva Hanım, haftanın 2-3 günü birer saat bizimle yoga yapmaya başlayınca belli bir zaman geçtikten sonra bel ağrılarının geçtiğini, gözlerini kapatabildiğini baş dönmelerinin geçtiğini, hareketleri daha iyi yapabildiğini her şeyden önce daha rahat dengede durabildiğini ifade etmeye başladı. Ben de bunu zaman içerisinde gözlemledim. Biz yogada bedenen, ruhen ve zihnen bir çalışma yapıyoruz. Kişilerin ruhlarını da rahatlatıyoruz ve nefes çalışmaları yapıyoruz. Böyle olduğu için bu atmosferde, ağaçların arasında yoga yapmak ve temiz nefes almak onları daha da sakinleştiriyor. Düzenli olarak doğanın içerisinde yoga yapmak onları daha çabuk iyileştiriyor” Aylin Önder Tortop ayrıca kursların sürdüğünü belirterek, her pazartesi ile çarşamba günü saat 09.00’da tüm yurttaşları yoga derslerine gelmeleri için çağrıda bulundu.