0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Bitki ve baharatlar, yüzyıllardır hem sağlık açısından faydaları hem de tatları nedeniyle değer görmüştür. Günümüzde yapılan araştırmalar, bu bitki ve baharatların çeşitli sağlık yararları sunduğunu ortaya koymaktadır.

1. TARÇIN: KAN ŞEKERİNİ DENGELER VE ANTİ-DİYABETİK ETKİ GÖSTERİR

Tarçın, özellikle kan şekeri üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Tarçında bulunan cinnamaldehid bileşiği, kan şekeri seviyelerini düşürmede yardımcı olurken, antioksidan ve iltihap karşıtı özelliklere de sahiptir. Diyabet hastalarında düzenli tarçın tüketiminin, açlık kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde düşürdüğü görülmüştür. Tarçının günlük 0,5-2 çay kaşığı tüketimi bu faydaları sağlamada etkili olabilir.

2. ADAÇAYI: BEYİN FONKSİYONUNU VE HAFIZAYI GELİŞTİRİR

Orta Çağda şifa verici özellikleriyle ünlenen adaçayı, özellikle Alzheimer hastalarında beyin fonksiyonlarını desteklemektedir. Adaçayı, beyindeki asetilkolin seviyesini koruyarak hafıza işlevlerini iyileştirir. Araştırmalar, adaçayının hem gençlerde hem de yaşlılarda hafızayı güçlendirebileceğini göstermektedir.

3. NANE: IBS AĞRILARINI HAFİFLETİR VE BULANTIYI AZALTIR

Nane, halk hekimliğinde uzun yıllardır sindirim sistemine olan yararları ile bilinmektedir. Özellikle irritabl bağırsak sendromu (IBS) ağrılarını hafifletir ve karın şişkinliğini azaltır. Nane yağı, kolon kaslarını rahatlatarak sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca aromaterapi yöntemi ile bulantıyı hafifletmekte de etkilidir.

4. ZERDEÇAL: GÜÇLÜ BİR ANTİOKSİDAN VE ANTİ-İNFLAMATUAR ETKİSİ VAR

Zerdeçalın en aktif bileşiği olan kurkumin, güçlü bir antioksidan olarak bilinir ve vücutta iltihaplanmayı azaltır. Kurkuminin beyin fonksiyonlarını iyileştirme, kalp hastalığı riskini azaltma ve artrit ağrılarını hafifletme gibi çeşitli faydaları vardır. Kurkuminin düzenli tüketimi, kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.

5. FESLEĞEN: BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLER VE ENFEKSİYONLARLA SAVAŞIR

Fesleğen, bağışıklık sistemini güçlendiren ve çeşitli bakteri, maya ve küf türlerine karşı etkili olan bir bitkidir. Ayrıca kan şekeri seviyelerini düşürebilir ve anksiyete ile ilgili depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

6. KIRMIZI BİBER: İŞTAHI AZALTIR VE KANSER KARŞITI ÖZELLİKLERİ OLABİLİR

Kırmızı biberin etkin maddesi olan kapsaisin, iştahı azaltır ve yağ yakımını artırır. Ayrıca, bazı hayvan çalışmaları, kapsaisinin belirli kanser türlerine karşı savaşma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir. Ancak bu etki henüz insanlar üzerinde kanıtlanmamıştır.

7. ZENCEFİL: BULANTIYI GİDERİR VE İLTİHAP KARŞITI ÖZELLİKLERİ BULUNUR

Zencefil, özellikle mide bulantısı tedavisinde etkili bir bitkidir. Araştırmalar, hamilelik bulantısı, ameliyat sonrası bulantı ve deniz tutması gibi durumlarda zencefilin etkili olduğunu göstermektedir. Aynı zamanda iltihaplanmayı azaltarak ağrıyı hafifletmede de faydalıdır.

8. ÇÖREK OTU: KAN ŞEKERİNİ KONTROL EDER

Çörek otu, özellikle kan şekeri kontrolünde faydalıdır. Araştırmalar, çörek otunun diyabet hastalarında kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü göstermiştir. Ayrıca bu bitki, geleneksel olarak libidoyu artırmak ve erkeksi özellikleri desteklemek için de kullanılmıştır.

9. BİBERİYE: ALERJİ VE BURUN TIKANIKLIĞINI GİDERİR

Biberiyede bulunan rosmarinik asit, alerjik reaksiyonları ve burun tıkanıklığını azaltma özelliğine sahiptir. Alerji semptomlarını hafifletirken burun tıkanıklığını da gidermekte etkili olduğu gözlemlenmiştir.

10. SARIMSAK: HASTALIKLARLA SAVAŞIR VE KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER

Sarımsak, hastalıklara karşı savaşmada oldukça etkili bir bitkidir. Soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirirken, aynı zamanda kalp sağlığına da faydalıdır. Sarımsak, kan basıncını düşürerek kalp krizi riskini azaltabilir.

Kaynak: Healthline, Hopkins Medicine, Medical News Today, Health

haberturk